اغذية للعناية بالجمال

ماذا تعرفون عن الاغذية اللتي تفيد الجمال? فما
تاكله اليوم هو ما ينعكس بعد ذالك على مظهرك و على صحتك .

هذه
المقولة حقيقية .لانه حقيقة جمال الوجه و البشرة والجسم ينبع من طريقة
تغذيتنا ونوعية التغذية اللتي نستهلكها.

وخلال هذه الورقة اخواني
اخواتي ستجدون بعض التفاصيل حول بعض الاغذية الاتي ستفيدكم كثيرا.

خل
التفاح

بجانب فوائده الصحية المدهشة فهو يعمل كقشر لطيف فهو كمركز
ثقيل من الانزيمات يساعد على تقشير خلايا الجلد

الميتة ويساعد على
اذابة الدهون وعلى هضم الطعام بشكل صحيح.

الجزر

يحافظ
الجزر على الطبقة الخارجية من البشرة ضد ظهور الشيخوخة ما ستجدون فيه هو
نفس ما تحصلون عليه من

فوائد فيتامين A.

الجبن

لتضمنوا
ابتسامة سعيدة .اضيفوا شريحة او اثنتين من الجبن لنظامك الغذائي اختاروا
جبنة تشيدر لمنع وجود البكتيريا

في الفم ومنع التجاويف اللتي توجد
بالفم.

الفاكهة الحامضية مثل الليمون. البرتقال الخ

اجعلوا
خلايا الجلد متحدة مع بعضها عن طريق تكوين الكولاجين .فلا يمكن وضع
الكولاجين بالاستخدام الظاهري.

لذالك فان الفاكهة وعصائر الفاكهة
تعتبر جزءا مهما من الغذاء اليومي لاحتوائها على مثل هذه المادة.

الثوم

يساعد
على مقاومة التجاعيد ويعيد بناء الانسجة.

الحليب منزوع الدسم

فهو
غني بالكالسيوم اللذي يجعل ابتسامتكم ابتسامة بيضاء بحفاظه على اسنانك كما
يجعلها خالية من التجاويف.

البطاطا

من المعروف ان فيتامين A

يعمل
كمضاد للتجاعيد .لذا تعتبر البطاطا مليئة بهذا الفيتامين المفيد جدا
.وتناولها تحصلون

علىبشرة صافية وناعمة